Nước ép chuối mật ong
Chuối và mật ong là thức uống vô cùng thơm ngon dành cho bà bầu, cung cấp cho bà bầu nhiều chất tốt cho cơ thể cũng như thai nhi. Vị thơm của chuối chín hòa quện với vị ngọt của mật ong sẽ khiến chúng ta muốn thưởng thức món ăn mỗi ngày. Tuy nhiên nếu bà bầu nào có biển hiện lượng đường trong cơ thể cao thì không nên sử dụng nhiều.
Nguyên liệu:
Chuối chín
Sữa tươi
Mật ong
Đá bào
Cách làm:
Chuối chín chúng ta có thể mua ở siêu thị , nhưng đối với Việt nam thì ở hầu hết các vùng quê đều có chuối nên chúng ta không hề khó tìm kiếm. Tuy nhiên cũng có nhiều thuốc sử dụng thuốc để dấm chuối, nên lựa chọn nguồn gốc kỹ trước khi mua về sử dụng làm nước ép hoặc ăn nhé.
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Chọn chuối chín tới, không nên chọn chín quá thì sẽ bị õng hoặc xanh quá thì nước ép có vị chat.
Bóc phần vỏ chuối, cắt nhỏ chuối dể dễ xay nhất có thể.
Cho phần chuối vào máy xay sinh tố hoặc máy ép hoa quả.
Thứ 2, riêng với mật ong, chúng ta cũng phải lựa chọn nguồn gốc là mật ong giả hay chỉ là siro hoặc đường.
Chúng ta có thể làm phép thử bằng cách nhỏ chút mật ong vào nước, nếu mật ong không bị phá vỡ thì là mật ong thật, còn hòa vào nước thì là giả.
Bước 2: Xay sinh tố chuối mật ong
Cho chuối đã cắt, mật ong, đá bào, sữa tươi cho vào máy xay. Bật máy xay hoặc máy ép bên. Chỉ cần thao tác đơn giản chúng ta có đươc cốc hoa quả chuối mật ong thơm ngon bổ dưỡng.
Bước 3: Thưởng thức
Đây là loại thức uống rất tốt cho sức khỏe, nếu bà bầu muốn tăng cân thì có thể uống nhiều hơn một chút.
Chúng ta nên để tủ lạnh 15 phút rồi uống thì vị của nước ép sẽ ngon , vị đặc biệt hơn rất nhiều.