Nước ép nho
Nho là loại quả có chứa hàm lượng đồng, sắt, kali giúp ngăn tình trạng táo bón, khô da từ bà bầu.
Nguyên liệu:
Nho chín
Chanh
Đường
Đá bào
Máy ép hoa quả hoặc máy xay sinh tố
Cách làm:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Đối với nho ngoài thị trường bán rất nhiều loại quả này, có nho xanh, nho tím, nho đen với các xuất xứ khác nhau, nên trước khi lựa chọn hãy tìm hiểu thật kỹ để chọn cho mình thực phẩm tươi ngon nhất có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
Khi mua về nhà chúng ta sẽ vặt quả ra để ngâm nước muối, vừa sạch nho, vừa tẩy được hóa chất, sâu bọ có trong nho.
Ngâm khoảng 20 phút vớt nho để ráo chuẩn bị xay.
Bước 2: Xay nước nho
Cho nho vào máy ép hoa quả hoặc máy xay sinh tố , cùng một chút đường. Tùy theo khẩu vị ngọt hay không mà chúng ta điều chỉnh lượng đường tùy thích. Bật máy xay, nếu là máy xay sinh tố thì phải lọc qua phần hạt, còn nếu nước ép thì chúng ta không cần rây qua hạt.
Tiếp theo cho nước cốt chanh vào, để tăng vị thơm của nước ép.
Bước 3: thưởng thức
Đổ nước ép nho ra cốc, trang trí thêm chút lá bạc hà, cho đá tùy theo lượng uống . Như vậy chúng ta đã có 1 cốc nước ép tuyệt vời cho bà bầu cũng như cho bạn và người thân trong gia đình phải không.
