Nước ép cam cà rốt
Đây là loại thức uống bà bầu cần bổ sung nhất trong giai đoạn thai kỳ. Nó cung cấp rất nhiều vitamin, chất sơ cho cơ thể tránh táo bón, giải độc gan, giúp sáng mặt, tốt cho tim mạch, chắc răng…
Nguyên liệu:
Cam tươi
Cà rốt
Sữa tươi
Đường
Sữa chua
Đá bào
Cách làm:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Chọn cam tươi, chín loại vắt nhiều nước để có nước uống ngon nhất. cà rốt chúng ta chọn cà rốt loại củ thon dài, đỏ, mọng nước, chứ không chọn củ quá to, già.
Đối với cam bổ đôi quả, vắt lấy nước , lọc bỏ hết phần hạt cam .
Cà rốt cạo sạch vỏ , cắt nhỏ để chúng ta xay được kỹ hơn, không để miếng to quá xay sẽ bị còn phần thịt cà rốt không xay ra hết.
Bước 2: Xay nước cam cà rốt
Cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép hoa quả phần nước cam đã vắt, với cà rốt, sữa chua, sữa tươi và môt chút đá. Bật máy xay nhuyên hỗn hợp lên.
Chúng ta sẽ rây qua một lượt vì cà rốt vẫn còn phần bã.
Bước 3: Thưởng thức
Rây xong rót ra cốc , cho vào tủ lạnh khoảng 15 phút là có thể đem ra thưởng thức. Nước ép cam cà rốt vô cùng thơm ngon, vị cam chua chua hòa quện vị cà rốt không hề hăng chút nào, rất dễ uống, đăc biệt tốt cho sức khỏe.
Thức uống tốt như vậy, chúng ta thường xuyên làm cho các bà bầu uống để tăng cường sức khỏe cho mẹ và bé trong suốt thời gian thai kỳ.